La musculation, est souvent entourée de mythes et de malentendus.
Découvrez la vérité derrière ces idées reçues courantes.

Que vous soyez un débutant envisageant de soulever vos premiers poids ou un adepte régulier, ces éclaircissements sur la musculation vont changer votre façon de voir cet entraînement essentiel.

Voici 5 idées reçues démystifiées:
La musculation rend raide et moins souple. Faux! En réalité, un entraînement de musculation bien équilibré améliore la flexibilité et la mobilité articulaire.

La musculation est uniquement pour ceux qui veulent prendre du volume. Ce n’est pas le seul objectif. La musculation est également cruciale pour la perte de poids, l’amélioration de la force, l’endurance musculaire et la santé générale.

Les femmes qui font de la musculation deviennent trop musclées. Le mythe le plus courant! Les femmes ont une composition hormonale différente de celle des hommes, ce qui rend le développement d’une musculature excessive naturellement moins probable. Et ne vous inquiétez pas. Il va falloir vraiment soulevé beaucoup et longtemps avant de ressembler à une bodybuilder…

Plus c’est lourd, mieux c’est. La qualité prime sur la quantité. Une technique correcte et un poids adapté à votre niveau sont bien plus importants que de soulever directement du lourd au risque de se blesser.

Si on arrête la musculation, les muscles se transforment en graisse. Un muscle ne peut se transformer en graisse. Si l’entraînement cesse, les muscles peuvent perdre en volume, et si l’alimentation n’est pas ajustée, cela peut conduire à une prise de graisse.


La musculation est une partie intégrante d’une routine de fitness équilibrée et bénéfique pour tous.

Si vous souhaitez débuter votre entraînement au fitness, je vous invite à regarder ma vidéo pour les personnes qui commence leur parcours fitness. https://youtu.be/nrksBJ_8U94?si=JRe_yutJ5AikpMEt

Je suis bien sur évidemment aussi là pour vous guider à chaque étape.

En mouvement pour votre forme!