L’Indice de Masse Corporelle, mieux connu sous l’acronyme IMC, est depuis longtemps utilisé comme indicateur de la santé corporelle.
Mais comment le calculer exactement, et est-il toujours aussi pertinent de nos jours ?
Je vous éclaire à ce sujet.

🔍 Comment calculer l’IMC?
L’IMC est un indice qui cherche à établir une relation entre votre poids et votre taille.
Voici la formule:
IMC=poids(enkg)taille(enm)2_IMC_=taille(enm)2_poids_(enkg)​
Exemple: Si vous pesez 70 kg et mesurez 1,75 m : IMC=701,752=22,86_IMC_=1,75270​=22,86

🌈 Interprétation de l’IMC:
Moins de 18,5: sous-poids
Entre 18,5 et 24,9: poids normal
Entre 25 et 29,9: surpoids
30 et plus: obésité

❓ Faut-il vraiment encore tenir compte de l’IMC?
Si l’IMC peut donner une indication générale sur le poids d’une personne par rapport à sa taille, il présente plusieurs limites:

Pas de distinction entre masse grasse et masse maigre: Deux personnes peuvent avoir le même IMC, mais des compositions corporelles différentes. Un athlète musclé et une personne sédentaire peuvent par exemple avoir le même IMC, mais leur santé et leur forme physique ne seront pas comparables.

Variations ethniques et génétiques: Les standards d’IMC peuvent varier selon les origines ethniques et les facteurs génétiques.

Ne tient pas compte de l’âge: Avec l’âge, la répartition des masses grasse et maigre évolue, ce qui n’est pas reflété par l’IMC.

🌟 Conclusion:
L’IMC est un outil simple pour avoir une idée générale de la relation entre poids et taille. Cependant, pour une évaluation complète de la santé et de la composition corporelle, d’autres méthodes et critères doivent être pris en compte. C’est pourquoi il est essentiel de consulter des professionnels de la santé ou du fitness pour une évaluation plus personnalisée.

Si vous souhaitez obtenir des conseils personnalisés ou en apprendre davantage sur les meilleures manières d’évaluer votre santé et votre forme physique, n’hésitez pas à m’écrire. Je suis à votre disposition.

P.S. Dans une prochaine newsletter, nous explorerons d’autres méthodes d’évaluation de la composition corporelle, pour une vision encore plus précise de votre état de santé. Restez connecté(e)!

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